| Escrito por Y-K,
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Es Martes... dia micelaneo...
buen dia para hacer una comida nutrutiva que nos ayude a nuestro fisico...
tenemo la costumbre de pensar que la comida de dieta es mala , aburrida y dificil de hacer... pues como siempre aqui en machodemonte, estamos preocupados por nuestros lectores, hemos localizado a un chef el cual nos ha sugerido diversos platos FACILES, SUPER FACILES de hacer, (enfatizo en lo facil).
asi puedes comer esta delicia viendo tu partido preferido, o bien invitando a una chica a comer y hacer gala de tus dotes de cocinero....Sin mas que añadir aqui les va la primera receta de muchas...
Ingredientes:
> 50g de
macarrones integrales
> 40g de espinacas baby
> Un puñado de piñones
tostados
> 50g de pechuga de pavo cortada a tiras
> Un huevo
hervido.
Aderezo:
20ml de aceite de
oliva y 10ml de vinagre blanco.
Procedimiento:
Cocinar los macarrones en una olla con agua caliente, aparte
en un sarten agregar un chorrito de aceite de oliva y cocinar las pechugas de
pavo cuando ya casi estan listas agregar las espinacas, tapar y apagar el fuego
luego integrar todos los incredientes si no se tiene piñones se puede agregar
mani o almendras.
Valor
energético:
506kcal, 28g de proteínas, 33g de hidratos de
carbono, 6g de grasas saturadas y 6g de fibra.
Por qué te conviene:
El
pavo contiene vitamina B, que estimula la actividad cerebral. La lecitina que te
aportan los huevos te ayudará a convertir la grasa en energía.
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